Nos programmes
Séances de 30 minutes accompagnées par un coach
2 à 3 fois / semaine selon vos objectifs
2 à 3 fois / semaine selon vos objectifs
Nous mettons tout en œuvre pour vous faire atteindre vos objectifs d’amincissement, de perte de poids, de remise en forme, de tonification ou raffermissement. Nous vous accompagnons également dans votre remise en forme prénatale ou postnatale.
Comment ? Grace à des programmes sportifs élaborés avec des outils très efficaces pour des résultats rapides et durables.
Tous nos programmes sont établis en fonction de vos objectifs et se déroulent dans notre centre sportif situé au 145 rue du ballon à Lille.
Comment se déroule une séance ?
Dès votre arrivée, vous êtes pris(e) en charge par un coach. Ensuite, vous faites un bilan de votre forme avec FitQuest (analyse de la masse grasse, analyse de la masse musculaire). Grâce aux résultats obtenus par FitQuest et en fonction de votre objectif, le coach établit une programme personnalisé et évalue la durée nécessaire pour atteindre les résultats désirés.
Choisissez votre programme
Programme Perte de poids
Perdre du poids et retrouver de belles formes
Durée: en fonction du bilan FitQuest
- 1 séance d'endurance
- 1 séance de renforcement musculaire
- 1 séance ciblée sur une zone du corps à améliorer (ventre, cuisses, bras, fesses etc...)
- Chaque séance dure 30 minutes
Programme Raffermir & se muscler
Musclez-vous avec Powerplate & Miha Bodytec
Durée: en fonction du bilan FitQuest
- 1 séance d'endurance musculaire
- 1 séance de renforcement musculaire
- Chaque séance dure 30 minutes
Programme Perdre du ventre
Retrouver une taille de guêpe et un ventre plat et ferme
Durée: en fonction du bilan FitQuest
- 1 séance de brûlage de graisses
- 1 séance de tonification du ventre avec Miha Bodytec
- 1 séance de renforcement musculaire (abdominaux, taille)
- Chaque séance dure 30 minutes
Programme Boxe
Affûter son corps et son mental
Durée: en fonction du bilan FitQuest
- 1 séance technique et renforcement musculaire
- 1 séance physique et brûlage de calories
- Chaque séance dure entre 30 et 60 minutes
