Comment puis-je perdre du poids?

Les clients qui arrivent en coaching dans notre espace à Lille à Marcq-en-Barœul ou à la Madeleine  ont bien souvent cette même demande : Perdre du poids. Même si ce désir est récurrent, cette envie de perdre du poids n’est pas à prendre à la légère. Il est dangereux de perdre du poids de manière violente, des régimes drastiques sont frustrants. Une connaissance des bases en diététique sont nécessaires pour conseiller au mieux une personne qui souhaite  perdre du poids à Lille.

Conseille d’un nutritionniste

Si  le manque d’activité physique dans un centre de coaching sportif à Lille à Marcq-en-Barœul ou à la Madeleine entraine une prise de poids ou  une trop grande consommation calorique vous fait prendre du poids, tout le monde passe par les mêmes échelons, que la personne veuille perdre 10 ou 30 kilos de trop. A moins d’avoir une  vraie maladie. L’allure à laquelle vous pouvez  perdre du poids est généralement  de l’ordre de 3 à 6 kilos par mois. On peut compter 2 à 3 kilos si l’on respecte le schéma de base qui est  d’équilibrer les apports en augmentant les dépenses. Si on y ajoute une activité physique à pratiquer dans un de nos centres de coaching sportif à Lille, plus soutenue de l’ordre de 5 heures par semaine, on peut atteindre 5 à 6 kilos de perte de poids chaque mois. Si vous vous faites suivre par un de nos coach à Lille chez POWER SHOP, vous pouvez peut perdre 7 à 8 kilos dans la première phase. Evidemment, tout cela dépend de chaque profil et bien sûr est relatif.

Concernant la pratique sportive dans notre centre de coaching sportif à Lille, il faut y aller doucement et ne surtout pas mettre la personne en situation d’échec. On  peut commencer par du cardio de basse intensité, mais au préalable, un bilan avec un coach pour évaluer vos objectifs  avec un teste d’impédencemètri  dans notre  espace sportif  à Lille seront nécessaires pour entamer votre transformation.

Organisez vos repas par rapport à votre vie sociale

Un des premiers facteurs pour réussir à perdre du poids dans votre centre de coaching à Lille est d’installer le nouveau régime alimentaire dans votre quotidien. Pour cela, il faut nécessairement prendre en compte sa vie sociale et professionnelle. L’obésité qui est  due à un abus de grignotage et donc un  apport calorique intense, ou souvent, à l’irrégularité des repas. Si le temps entre chacun d’entre eux n’est pas respecté suffisamment, le corps étant en situation de manque va stocker car il est programmé pour cela. Pour perdre du poids, ça peut sembler paradoxal, il faut donc recommencer à manger régulièrement.

Une organisation stricte pour perdre du poids

Il faut avoir une organisation assez rigoureuse et méthodique : un vrai petit déjeuner, un déjeuner, un dîner, un le matin si besoin et l’autre l’après-midi. Ensuite, il faut absolument que ces repas soient en accord avec  votre vie sociale, à son travail et ses loisirs.

Prenez rendez-vous avec un coach sportif à Lille et surtout entraînez-vous 

Une séance d’essai par ici.

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