Coach Sportif

Les brûleurs de graisse pour perdre du poids.

Comment ça fonctionne le brûleur de graisse ?

Il y a beaucoup de produits différents.

Je pose souvent la question à mes adhérents : « mais pourquoi tu prends des brûleurs de graisse ? » réponse basique : «  Ben pour perdre de la graisse » ok.

Conseil gratuit du coach sportif

Je prends l’exemple de Stéphanie la semaine dernière.

Stéphanie fait des séances de coaching dans notre salle de sport de Lille depuis quelques semaines.

Elle me pose la question, je vais prendre des brûleurs de graisse et qu’est ce que tu me conseilles Martial ?

J’accompagne Stéphanie sur sa diététique depuis le début de nos séances et Stéphanie est pleine d’excuses.

 

Pas de brûleurs de graisse

J’ai demandé simplement à Stéphanie ? qu’est ce que tu as bu hier sur toute ta journée ?

Je ne parle même pas d’alimentation pour le moment.

 

Au matin  j’ai pris :

un bol de lait

 

Midi

J’étais au restaurant comme tous les jeudis avec mes collègues.

  • 2 petits verres de vin
  • 1 café

 

Dans l’après midi

  • 2 cafés et un verre d’eau (ENFIN UN VERRE D’EAU)

  • 1 jus d’orange bio

Le soir

  • un verre de vin blanc avec mon mari, on aime bien prendre un petit verre pour décompresser de notre journée.

Je te confirme, pas de brûleurs de graisse pour toi !

 

 

Stéphanie, tu vas commencer par prendre un grand verre d’eau le matin.

Pour la suite :

 

Petit déjeuner :

  • café ou thé

  • de nouveau 1 verre d’eau

Dans la matinée

  • 1 verre d’eau

  • 1 café ou 1 thé

 

Le midi pour ton déjeuner

 

  • 1 verre d’eau avant de commencer ton repas

  • 1 verre d’eau pendant ton repas

  • 1 café ou 1 thé

 

Pour ton après-midi

 

  • idéalement 1 à 2 verres d’eau

  • 1 dernier café ou thé.

 

Pour ton dîner

 

  • tu commences toujours par ton verre d’eau

  • 1 autre verre d’eau pendant ton repas

  • 1 dernier verre d’eau avant d’aller te coucher.

 

Pas besoin de brûleurs de Graisse

On ne parle pas d’alimentation pour le moment.

Je t’assure que tu n’as pas besoin de brûleurs de graisse.

On commence par changer tes habitudes.

 

 

A titre d’information,

Dans un brûleur de graisse vous allez retrouver généralement

 

  • De la caféine qui est un stimulateur.
  • De la L-carnitine.
  • De la L-tyrosine.
  • Des extraits de thé vert qui accélère également le métabolisme.

 

Soyez carré

Que l’on soit clair, dans un premier temps vous devez être carré avec vous même.

C’est à dire, hydratation correcte, pas d’alcool et une alimentation équilibrée.

 

Faire du sport

3 à 4 séances de sport par semaine : vous pouvez retrouver nos cours de coaching gratuitement en vidéo sur notre site.

 

Ensuite et Si et seulement Si vous rencontrez un effet plateau sur votre perte de graisse,

Alors vous pouvez avoir une aide ergo génique.

 

Martial

Master coach sportif Lille

 

 

 

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