La meilleure préparation pour vos vacances au ski

3 raisons bizarres qui font que vous ne perdez pas du ventre 
31 décembre 2018
L’avantage de l’électrostimulation Miha Bodytec pour les séniors
8 janvier 2019

La meilleure préparation pour vos vacances au ski

Êtes-vous prête pour vos vacances au SKI ! Si vous avez prévu de partir skier dans les prochaines semaines, alors c’est le moment de reprendre un programme d’entrainement… POWER SHOP est là pour vous remettre en piste.

Une préparation pour les vacances au ski au top

Le ski est un des sports les plus complets car il sollicite à la fois le cœur, les jambes et la ceinture abdo/lombaires. Plutôt que de foncer la tête en avant sur les pistes noires après de longs mois d’inactivité, profitez des semaines qui vous séparent des soirées raclettes en bas des pistes pour vous remettre en forme.

Endurance et capacité cardio-vasculaire sont les minimums pour être en mesure de descendre les pistes sans heurts ni fatigue. Il vous faudra également une excellente tonicité musculaire pour bien fléchir sur vos skis, et encore une fois éviter les vilains bobos qui vous gâcheront vos vacances…

Bien se préparer avec Miha Bodytec pour le ski

Un entrainement de Miha Bodytec est très efficace pour passer à l’action sport pour travailler les 8 groupes musculaires simultanément. En effet, POWER SHOP propose des séances de 20 minutes de coaching de qui équivalent à 4h de sport en salle de sport traditionnelle avec un travail global, indolore et simultané de tous les muscles du corps.

La première question que vous posera votre coach formé à la méthode POWER SHOP sera d’évaluer avec vous votre condition physique : faites-vous du sport ou pas du tout ? combien de temps courrez-vous par mois, par semaine ? pensez-vous avoir des cuisses et des abdominaux résistants ? Ensuite, vous serez habillés de la tenue spéciale Miha Bodytec : un short et un tee-shirt, puis le gilet humidifié et les électrodes branchées.

C’est partie on commence la séance, vous êtes en action sport avec votre coach.

 Votre coach vous accompagnera avec des exercices tels que les squats, abdos, gainage pour mieux préparer vos parties qui seront le plus sollicitées sur la piste de SKI

Le compte à rebours a commencé : réservez votre séance d’essai chez POWER SHOP Lille pour profiter au maximum de vos vacances au ski bien méritées..

 

Les exercices que nous vous proposons pour une bonne préparation Ski

Dans le but d’améliorer votre endurance, votre agilité et votre  puissance.

Vos exercices sont :

Squats

Fentes dynamiques

Fentes sautées

Sumo

Crunch

Gainage dynamique

Rotation du tronc

Gainage latérale

Les parties du corps ciblées sont : La sangle abdominale, quadriceps, ischio-jambiers, dos et fessiers .

Power Shop
145 rue du Ballon
59110 – Lille
Tél : 03 28 36 97 52

POWERSHOP@FREE.FR

Comments are closed.